cách backup data vmware workstation 9

Tình hình em đang cài lại Win và muốn sao lưu lại dữ liệu từ máy ảo đang dùng . E đã search ông Chú google nhưng toàn đâu đâu,còn copy toàn bộ tệp em nhắm không khả thi vì dung lượng khá nhiều , nên cần các bác khai sáng cho em . Cách nào backup data VMWare nhanh gọn nhẹ ? E đang dùng VMWare...